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El otoño es una estación del año bastante nostálgica, mientras que las tardes de invierno tienden a alargarse... ¿Quiere alegrar un poco esta tristeza otoñal? Cree un SPA en casa. No sólo está en consonancia con la magia del otoño y el invierno y le hace sentir relajado, sino que también da un impulso a su reloj biológico, añade energía y tiene un increíble efecto acondicionador sobre la piel. Los tratamientos de SPA no tienen por qué realizarse en un balneario. Puede beneficiarse de ellos en la intimidad de su casa. Vamos a compartir los mejores consejos para crear un SPA en casa.
SPA proviene del latín sanus per aquam, es decir, "salud a través del agua". Los viajes a las aguas curativas eran cosa de hace siglos. Spa, una ciudad belga, es famosa por sus aguas calientes y es como un santuario de tratamientos saludables. La ciudad ha contribuido a crear su nombre. Hoy en día, el nombre balneario engloba numerosas actividades relajantes y embellecedoras en un baño.
Las costumbres del pasado de utilizar el poder saludable y curativo del agua siguen siendo populares y apreciadas. Los baños de salud y relajación, los masajes con aceites aromáticos, los exfoliantes y otros tratamientos corporales son ejemplos de terapias SPA. Su objetivo es devolver la vitalidad, la salud y la belleza. Un SPA profesional implica pagar grandes sumas de dinero y buscar una cita libre en un balneario SPA. Aun así, los tratamientos que realice en casa le proporcionarán tanta relajación como los que debe pagar.
Sin lugar a dudas, el momento más placentero de todo el ritual SPA es cuando se sumerge en una bañera llena de agua perfumada y caliente. Espere, ¿y el agua? ¿Templada o caliente? ¿Cuál es la temperatura del agua que mimará su piel? Por supuesto, depende de tus expectativas y del tiempo que quieras tumbarte a holgazanear:
¿Cómo afecta el calor al organismo? ¿Tiene beneficios para la salud un baño de agua caliente? Sabemos que el calor es agradable y que un baño caliente sienta como el paraíso. Lástima que no sea lo más saludable que puedas darte. Nunca dejes que la temperatura del agua supere los 40 °C. El agua demasiado caliente reseca la piel y provoca un envejecimiento prematuro. La piel puede empezar a descamarse y a picar.
Resulta que la hora a la que realices los rituales de SPA sí importa. Lo ideal es hacerlo por la noche, cuando nada ni nadie se interponga en tu camino y estropee tu momento de relajación. Avisa a tus compañeros y amigos de que estás inalcanzable, apaga el teléfono y permítete estar sólo con tus sensaciones y sentidos.
El ambiente es un secreto para el éxito de los rituales SPA. Intenta crear una atmósfera romántica y consigue todo lo que pueda calmar tus sentidos: velas aromáticas, flores, aceites, pon música ambiental o de relajación o sonidos de la naturaleza (lluvia, olas del mar, bosque). Decora el cuarto de baño con lámparas parpadeantes o bolas de algodón. ¿Quizá te gusta la poesía en el audiolibro? También puedes llevarte una copa de vino, un libro, cacao, té verde o fresas. En otras palabras, llévate cualquier cosa que te haga más agradable la relajación y los cuidados de belleza.
Cuanto más cerca de la naturaleza, mejor. Por eso, los cosméticos DIY complementan todo el ritual, y sorprenden tanto por el efecto como por los ingredientes, la textura, el color y el aroma que relajan los sentidos.
Durante tu sesión de SPA, puedes utilizar muchos productos que tengas en casa: aceites, manteca, sal, leche, miel, hierbas, hidrosoles, posos de café, aceites esenciales o arcillas cosméticas.
Las posibilidades son ilimitadas y cada una de sus sesiones de SPA puede tener un aspecto y un olor diferentes. Puede enriquecer su baño con aceites naturales o aromáticos, verter algunas sales o bombas de baño efervescentes, añadir un poco de leche o poner en la bañera una bolsa de lino bien cerrada y llena de hierbas aromaterapéuticas y acondicionadoras. Recuerda no mantener el agua demasiado caliente. Si quieres permanecer más tiempo en la bañera, evita también el agua demasiado fría. La temperatura óptima es de 36-39°C.
Un exfoliante casero de café o azúcar es insuperable cuando lo realzas con un aceite natural de alta calidad y le añades algo de variedad con el aceite esencial adecuado. Los exfoliantes corporales caseros suelen ser más eficaces que los ya preparados. Acuérdate de utilizarlo con regularidad para poder presumir en breve de un cuerpo firme, liso y sin celulitis.
El baño SPA en casa es un momento ideal para una mascarilla facial DIY porque la piel está más absorbente y suave debido al calor, y así absorbe mejor los nutrientes; los poros abiertos y la epidermis suave permiten una limpieza profunda.
Al tumbarte en la bañera, no te olvides de una buena mascarilla; lo ideal es que la hagas tú mismo. La que nutre, acondiciona y limpia la piel al mismo tiempo. Una arcilla cosmética rosa o blanca es un ingrediente perfecto. Combínala con un agua floral elegida, zumo de aloe, aceites, infusiones de hierbas... todo ello para conseguir un cosmético perfecto para las necesidades de tu tipo de piel.
El tratamiento con aceite capilar, al igual que el SPA, surgió hace mucho tiempo y complementa brillantemente la idea de bienestar. Consiste en nutrir en profundidad el cabello y (lo que es importante) los folículos con un aceite natural o una mezcla bien compuesta de aceites, que se extiende sobre el cabello húmedo, incluido el cuero cabelludo. Tras el ritual SPA, aclara bien el aceite y lava el cabello con champú.
Los aceites naturales son tus mejores aliados, así que echa mano de ellos siempre que puedas. Una loción corporal natural a base de manteca de karité y aceite de macadamia proporciona efectos sorprendentes en forma de piel perfectamente hidratada, elástica y suave. Este tipo de bálsamo también sirve para manos y pies, así que puedes llevarlo encima en un tarrito y extenderlo sobre la piel siempre que te apetezca. Su propia composición aromática le pondrá de buen humor (flashbacks de su sesión de SPA en casa).
Mezcla 25 ml de aceite de jojoba, 25 ml de aceite de aguacate con unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda (también puedes elegir otro aceite esencial relajante que tenga un olor que te guste o combinar varios aceites). Sólo asegúrate de que el aceite es seguro, no provoca reacciones alérgicas ni irrita la piel.
Mezcla una taza de sal marina (de grano fino o grueso), sal rosa del Himalaya y sal amarga (también conocida como Epsom). Si quieres, puedes combinar varios tipos de granos para que tu aromático potenciador de baño resulte más encantador. Sólo recuerda que los granos gruesos tardan más en disolverse.
La sal, especialmente el sulfato de magnesio (Epsom), es una rica fuente de minerales y es famosa por su efecto desintoxicante, relajante y reparador de la piel. Es un paraíso para las pieles grasas y con acné, las libera de todas las imperfecciones y las deja suaves y nutridas. La sal que absorbe la piel en un baño permanece en su interior de 4 a 9 horas.
Si no te gusta que queden granos de sal en el fondo de la bañera, pon la sal en una bolsita (de organza o lino) y sumérgela en agua. De esta forma, la sal se derrite desprendiendo todas las sustancias acondicionadoras.
Además de la sal de baño, puedes poner otros ingredientes sorprendentes en una bolsa. Destacan las hierbas y el salvado de avena. Puedes mezclarlos con unas gotas de tu aceite esencial favorito (también tienen un fuerte efecto acondicionador y relajante), y añadir cáscaras de cítricos, flores secas (tilo, caléndula, tomillo), canela en rama o vainilla en grano.
Tenemos mucho donde elegir y deberíamos dedicar algo de tiempo a obtener más información sobre los beneficios de las hierbas para la belleza. Le presentamos las mezclas más populares que puede preparar para su SPA en casa.
Este baño alivia los músculos y los dolores menstruales. Incluso puede ayudarte a relajar los músculos cansados después de un entrenamiento.
El apio de monte tiene efecto antifúngico, mientras que la melisa calma y alivia.
Este baño calma los nervios y alivia los músculos y articulaciones doloridos. La salvia afecta al sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y aleja el estrés, mientras que la corteza de roble tiene un efecto astringente, antibacteriano, antifúngico, antivírico, antiinflamatorio y fortalecedor de la piel. El hisopo es una rica fuente de numerosas sustancias bioactivas, tiene un sorprendente efecto acondicionador y cicatrizante sobre la piel, estimula con su aroma y calma los sentidos.
Es un clásico entre todos los tipos de baños SPA.
La lavanda tiene un olor característico que muchos de nosotros adoramos. Calma el cuerpo y la mente, restablece el equilibrio y alivia el estrés. El aroma de la lavanda es relajante, mientras que la infusión de lavanda afecta a los músculos de todo el cuerpo y es un salvador después de un duro entrenamiento. El baño de lavanda es ideal para las personas que sufren neurosis y trastornos nerviosos, dolores de cabeza crónicos y migraña.
Mezcla media taza de posos de café con aceite de aguacate (para obtener una pulpa suave). Enriquezca la mezcla resultante con una cucharadita de canela y añada 5 gotas de aceite esencial (idealmente aceite de pomelo o naranja para hacer un exfoliante anticelulítico).
Vierte la mezcla en un tarro bonito. Frota el exfoliante sobre la piel durante unos minutos y aclara bien. En lugar de café, prueba con salvado de avena picado o granos de azúcar (masajea la piel hasta que el azúcar se derrita).
Al hacer este exfoliante, utiliza sal de grano fino para evitar irritaciones cutáneas. Mézclala con aceite natural (lo ideal es utilizar una mezcla de aceite de ricino y aceite de aguacate). A continuación, añade lentamente aceites esenciales: hasta 10 gotas para no provocar irritaciones cutáneas. Mezcla bien todos los ingredientes con movimientos suaves. Coloca el exfoliante resultante en un tarro de fantasía u otro recipiente que puedas cerrar herméticamente para mantener el aroma en su interior.
El masaje es una parte esencial del ritual SPA. Es la forma más poderosa de relajar los músculos y calmar los nervios. Puede masajear el cuerpo por su cuenta, especialmente cuando desee que el masaje acondicione la piel. Para ello, utilice aceites naturales: evite los aceites sintéticos de farmacia (suelen estar compuestos de parabenos y alcoholes, lo que no es bueno para la piel caliente después del baño). Mezcla un aceite natural elegido con unas gotas de aceite esencial: muchos de ellos tienen un efecto acondicionador, estimulan la circulación sanguínea, desintoxican y calman.
Masajea la piel presionándola suavemente. Si quieres, puedes hacerte con una herramienta especial para masajes. Este tratamiento limpia las células de toxinas, estimula el flujo linfático y tiene un efecto reafirmante y anticelulítico.
Ponga aproximadamente 200 g de manteca de karité y 15 g de cera de abejas en una olla y caliéntela ligeramente en el fuego para que los ingredientes se fundan (no deje que hiervan). Retira el cazo del fuego y deja que se enfríe un poco (pero no dejes que se endurezca).
Añade unos 50 g de aceite de macadamia y 20 g de aceite de jojoba. Para que la loción huela de maravilla, impregna la mezcla con tu aceite esencial favorito.
El siguiente paso consiste en mezclar los componentes. Asegúrate de que la mezcla se enfría pero está lo bastante blanda. Utiliza una batidora y bate la pulpa hasta que quede tan esponjosa como un conejito.
Pon la loción en un tarro y úsala después de cada baño. No dudes en masajear también la piel de manos y pies.
La arcilla cosmética es un concentrado de minerales valiosos con un increíble efecto limpiador. La arcilla blanca es la más suave, pero elige la que mejor se adapte a tu tipo de piel. Es polvorienta, por lo que es mejor mezclarla con aceite de jojoba, argán o aguacate para que adquiera cualidades adicionales, por ejemplo, reafirma, repara, mejora el aspecto y acondiciona la piel o tiene un efecto antiarrugas. Puedes dejar la mascarilla mientras te bañas y aclararla después. Si tienes un agua floral, pulverízala sobre el rostro después de aclarar la mascarilla. Los hidrolatos nutren la piel, equilibran su pH y actúan como tonificantes.
Si su cabello necesita reparación mientras que el cuero cabelludo clama por nutrientes y limpieza, nada funciona mejor que un aceite natural. Elige el aceite adecuado para el tipo de porosidad de tu cabello o escoge el que funciona para todo tipo de cabellos (aceite de argán, de macadamia, de ricino).
Si sueñas con un cuidado capilar de alta gama, utiliza mezclas de aceites capilares profesionales. Nanoil es una línea de aceites avanzados perfectamente compuestos para el crecimiento y la nutrición del cabello. Bloquean la caída del cabello, lo fortalecen y acondicionan tanto el cabello como el cuero cabelludo. Hazte un test de porosidad del cabello y elige un Nanoil que cuide tu peinado de forma profesional.
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