Mimos Para la Piel a la Hora del Baño. El baño Como Forma de Conseguir un Cuerpo Espectacular

Aunque parezca sorprendente, el baño es uno de los mejores métodos para dejar la piel del cuerpo tersa y bella. ¿Sabes cómo cuidar tu cuerpo durante y después del baño? ¿Conoces los beneficios de bañarte regularmente? Siéntete como Cleopatra y sumerge tu cuerpo en un nutritivo baño de leche y miel o aprovecha otras ideas para pasar un baño increíblemente relajante.

Una vez que finalmente termina un día duro, definitivamente mereces un momento de relajación y descanso. Y no hay nada que lo haga posible excepto el baño, y no tiene por qué ser uno de esos lujosos tratamientos de SPA, simplemente un baño normal en casa. El secreto, sin embargo, está en elegir los aditivos de baño adecuados (por ejemplo, [aceites de belleza naturales]). Sólo entonces la hora del baño produce los resultados deseados, lo que se traduce en un cuerpo y alma tranquilos. Al fin y al cabo, a nuestro cuerpo le encantan los baños, así que ¿por qué no aprovecharlos al máximo?

Bañarse en Cultura. ¡Alerta de datos curiosos!

Un viejo dicho japonés dice: "Báñate porque te sentirás casi como en el paraíso". Los japoneses dan a los baños un significado muy metafórico. Por ejemplo, el día de Año Nuevo se lavan el cuerpo con agua fría para aumentar sus posibilidades de alcanzar la prosperidad. En su cultura, el agua no sólo simboliza la purificación física, sino también espiritual.

En Azerbaiyán existen otro tipo de rituales relacionados con el baño. Los azerbaiyanos se bañan en... petróleo crudo, que en realidad se considera una panacea para todos los problemas de la piel. Para los húngaros, bañarse en piscinas termales es una forma de relajarse durante el día, al igual que los daneses, que asocian el baño con hygge.

Aún así, el enfoque más serio respecto del baño lo adoptan los turcos, para quienes la tradición de limpieza del hammam es una especie de experiencia metafísica: un baño en un baño turco dura unas pocas horas y se divide en varias etapas, cada una de las cuales conlleva un significado particular.

Ya los antiguos habitantes reconocían el poder de los baños. El ritual de cuidado corporal más conocido era el baño con leche de burra y miel. Se cree que una de esas defensoras de los baños de leche fue Cleopatra quien, de hecho, los tomaba habitualmente. Se suponía que este ritual preservaría su juventud y belleza. Curiosamente, las personas que preparaban baños para Cleopatra necesitaban leche extraída de 700 yeguas para llenar una bañera. Cuando se trata de emperatrices europeas, se cree que Catalina la Grande se bañaba en yema de huevo, aceite de almendras, agua de rosas y… ¡vodka!

Beneficios del baño. ¿Qué hay para nosotros?

Hoy en día, a medida que comenzamos a reconocer los múltiples propósitos y el potencial de este tratamiento, cada vez más personas informan que toman baños prolongados en lugar de duchas rápidas. Si tenemos la oportunidad, nos lanzamos a la bañera para disfrutar de este ocio estrictamente vinculado al agua tibia y los aceites aromáticos. Sin embargo, ¿es algo bueno de hacer?

Sumergir el cuerpo en un baño es, por lo general, una forma de relajarse y descansar después de un largo y agotador día. Este sencillo tratamiento puede reducir significativamente el riesgo de depresión, ya que proporciona alivio, nos ayuda a calmarnos y elimina las consecuencias de una exposición prolongada al estrés.

Además, el baño no debe asociarse únicamente al puro placer, ya que también es un procedimiento terapéutico. Sumergir el cuerpo en agua a una determinada temperatura ayuda a aliviar la tensión muscular, combate los calambres musculares y reduce los dolores de articulaciones y de cabeza, por ejemplo. Algunas personas comparan los efectos de tomar baños relajantes con los resultados obtenidos con el [masaje corporal completo].

Los beneficios del baño también incluyen la desintoxicación del organismo y el aporte de nutrientes esenciales. Además, este tratamiento aumenta el flujo sanguíneo y linfático, lo que supone combatir la celulitis e incluso perder peso.

Si queremos alejarnos de un resfriado común, el baño nos ayudará a fortalecer el sistema inmunológico. Cuando se trata de trastornos del sueño, se dice que un baño tibio combate el insomnio al facilitar conciliar el sueño.

Por último, pero no menos importante, una de las mayores ventajas del baño es el efecto antienvejecimiento que tiene este tratamiento. Los antioxidantes combinados con relajarse en un baño son suficientes para retrasar los procesos de envejecimiento, hacer la piel más elástica así como reducir decoloraciones, arrugas y otros signos que el paso del tiempo deja en nuestro cuerpo.

¿Cómo preparar el baño en casa?

La buena noticia es que no es necesario acudir a un SPA para aprovechar al máximo lo que el baño puede ofrecerte. Un baño tan relajante, rejuvenecedor y energizante se puede preparar fácilmente en casa.

No hace falta decir que necesitas una bañera, pero hay más elementos necesarios para este ritual de belleza. ¿Qué más vale la pena preparar?

Agua de Baño

Sin agua no prepararás el baño, de eso no hay duda, ¿verdad? Básicamente, sería mejor si el agua no fuera demasiado dura, ya que esto podría contribuir a empeorar la condición corporal. Puedes intentar filtrar el agua, pero por suerte no será necesario. La temperatura es lo que más importa:

• 21-27ºC- un baño tibio tiene un efecto calmante

• 34-37ºC- un baño un poco caliente relaja y descansa

• 38-42ºC- el baño caliente estimula el flujo sanguíneo

Cosméticos de Baño

De hecho, la diversidad de aditivos para el baño podría sorprendernos. Puedes elegir los productos según tu tipo/necesidades de piel o centrarte en tratar problemas específicos de la piel. Sin embargo, ten en cuenta que ningún baño de burbujas, sales, leche, bolitas y otros productos similares se comparan con las hierbas y aceites naturales, los únicos que están libres de conservantes y sustancias sintéticas.

Spa en casa. ¿Qué Deberías Agregar al Baño?

Sin duda, la forma más sencilla es verter burbujas en el agua de tu baño. Sin embargo, a veces no merece la pena escatimar esfuerzos, por lo que preparar un baño con aditivos naturales puede resultar increíblemente beneficioso. En realidad, esta práctica te ofrece más posibilidades: lo que añades al agua del baño influye en las propiedades y efectos del baño en casa. Por supuesto, puedes mezclar y combinar los ingredientes para crear un baño adaptado a tus necesidades.

¿Qué vale la pena añadir al baño para acondicionar mejor la piel?

Aceites de Baño

Los mejores entre los aditivos naturales para el baño son los aceites que refuerzan la barrera hidrolipídica natural de la piel, mantienen el nivel adecuado de hidratación, nutren y aportan suavidad, tersura y elasticidad. Evidentemente, cada baño de aceite puede tener propiedades diferentes, lo cual está estrictamente relacionado con el aceite que elijamos para este ritual de belleza casero:

• aceite de almendras - trata las estrías y la celulitis
• aceite de coco - cuida la hidratación de la piel, la protege
• aceite de argán - nutre, regenera y alivia las irritaciones
• aceite de linaza - es antiinflamatorio y regenerador
• aceite de jojoba - suaviza y alivia los signos de, por ejemplo, eczema
• mantequilla de karité - calma y regenera la piel quemada por el sol

Aceites Esenciales Para el Baño

Si quieres añadir algunas propiedades aromaterapéuticas a tu baño, debes recurrir a los aceites esenciales. No sólo son capaces de ponerte de buen humor, relajarte o tonificar (como elijas) sino que también son antisépticos y tienen efectos acondicionadores de la piel. A continuación se muestra la lista de los aceites esenciales más populares que puedeS utilizar:

• aceite esencial de bergamota- disminuye la sudoración, alivia los síntomas del acné y el herpes labial, reduce la tensión nerviosa
• aceite esencial de limón- funciona bien para el reumatismo, ayuda a curar el eczema e ilumina las decoloraciones
• aceite esencial de lavanda- calma, ayuda a conciliar el sueño, relaja y además reduce la inflamación de la piel y las estrías
• aceite esencial de naranja- mejora el estado de ánimo, da energía, alivia los calambres musculares y hace la piel más elástica
• aceite esencial de rosa- muestra fuertes propiedades rejuvenecedoras, reduce las estrías, previene la rotura de capilares y es perfecto para tratar la piel seca
• aceite esencial de ylang ylang- estimula la microcirculación, reduce la producción excesiva de sebo y combate los estados de ansiedad.
• aceite esencial de menta- reduce las irritaciones de la piel causadas por el afeitado o las picaduras de insectos, alivia el dolor
• aceite esencial de árbol de té- perfecto para tratar la tiña de la piel y las uñas, ayuda a curar quemaduras

Baños de Hierbas

Añadir hierbas frescas y secas (o, alternativamente, té de hierbas) al agua tibia es un método perfecto para enriquecer los baños habituales con propiedades adicionales. El efecto de un baño de este tipo en nuestro organismo depende de las hierbas que elijamos:

• manzanilla- es antibacteriana, reduce el acné y ayuda a conciliar el sueño
• flor de tilo- calma, calma, calma el picor y la irritación
• ortiga- elimina toxinas, alivia el dolor y reduce el edema
• lúpulo- calma las irritaciones, ayuda a calmarse y elimina el problema del insomnio
• lavanda- relaja, restablece el equilibrio, reduce el estrés y los dolores de cabeza
• romero- calma las irritaciones, calma los nervios y deja la piel suave
• menta - es antiséptico, reduce los signos de reumatismo, calma los nervios

Otros Aditivos Para el Baño

Además de aceites y hierbas, también puedes añadir otras sustancias que tengan un efecto positivo en la piel. La buena noticia es que tenemos muchos de ellos a mano pero muchas veces ni siquiera somos conscientes de los enormes beneficios que ofrecen:

• leche (mejor si es de cabra)- un baño de leche es una auténtica manera de conseguir una piel joven, suave, bien hidratada y nutrida
• miel -la miel natural es hidratante, por lo que no está de más añadirla a los baños si nos interesa la hidratación.
• sulfuro de Manganeso (también conocido como Sal de Epsom)- Uno de los mejores tipos de sal que muestra propiedades relajantes y desintoxicantes.
• semillas de lino- la infusión a base de semillas de lino es buena para aliviar irritaciones (incluida la AZS) y deja la piel hidratada.
• levadura- por su abundancia de vitamina B, cura el acné, la psoriasis y otras afecciones de la piel.
• bicarbonato de sodio - Reconocido como un poderoso agente limpiador que elimina toxinas y otras impurezas de la piel.

Las mejores recetas de baños

Si no sabes cómo mejorar tu ritual de baño habitual para lograr efectos particulares, puedes utilizar las siguientes recetas de baño. ¡Aquí tienes los mejores baños caseros que puedes preparar tú misma!

1. Baño nutritivo- verter 1/2 litro de agua hirviendo sobre 50 g de caléndula seca, tapar y dejar en infusión 20 minutos. Colar la infusión, añadir 125 ml de miel, combinar y verter en el agua del baño. Enriquece con unas gotas de ácido hialurónico.
2. Baño rejuvenecedor- mezclar 125 ml de miel con 2 litros de leche desnatada (mejor si es de cabra). Añadir al agua del baño y enriquecer con 8 gotas de aceite de rosas. Opcionalmente, puedes agregar pétalos de rosa frescos (¡se ven increíbles!).
3. Baño calmante- mezclar 100 g de manzanilla seca, 50 g de flor de tilo, espino y lavanda. Pon las hierbas secas en una bolsa de lino, atala y remojala en agua caliente. Exprímelo varias veces durante el baño para ayudar a las hierbas a liberar los nutrientes.
4. Baño antiacné- Poner 1000 g de salvado de trigo en una bolsa, cubrir con agua y hervir durante 30 minutos. Exprime y añade la infusión al agua del baño junto con 30 g de levadura fresca y 10 gotas de aceite esencial de bergamota.
5. Baño suavizante- preparar 250 ml de leche con mantequilla, 2 cucharadas. miel y 125 ml de aceite de oliva o de almendras. Agrega los ingredientes al agua tibia y revuelve. Puedes agregar más de un aceite.
6. Baño de limpieza- tomar 200 g de sulfuro de manganeso y 3 cucharadas. bicarbonato de sodio y luego agregue ambos ingredientes al agua tibia. Enriquece el baño con infusión de ortiga y unas gotas de aceite de árbol de té.

¿Cómo Ayudar a que un Baño Aumente Aún Más Su Potencial Embellecedor?

Un baño no es sólo una forma de calmar el cuerpo y el alma sino que también calma la piel. ¿Este tratamiento se limita a estos tres aspectos? Aplicando unos sencillos trucos podrás transformar un baño normal y corriente en un spa casero y cuidar todo tu cuerpo.

Para empezar, centrémonos en los cuidados del cabello que se pueden realizar durante el baño. Lo único que tienes que hacer es, antes de sumergirte en un baño lleno de aceites aromáticos, aplicar una mascarilla o aceite capilar. Una temperatura y humedad más altas harán que su [tratamiento con aceite para el cabello] sea más efectivo y producirá los efectos del [tratamiento para el cabello con vapor]. Mientras disfrutas de los beneficios del baño, las sustancias nutritivas penetran en el cabello para regenerarlo y acondicionarlo desde dentro.

De manera similar podemos cuidar la piel de nuestro rostro. Simplemente aplica una mascarilla facial (comprada en farmacia o casera) y disfruta del momento de relajación mientras las sustancias nutritivas de la mascarilla cuidan tu cutis. Naturalmente, las [mascarillas faciales] aplicadas deben responder a las necesidades actuales de tu piel.